墨尔本学者称，每天喝八杯水可以保持健康并且减肥的说法，是一个误区。澳人此前被建议每天需要饮用足够的液体，才能保持健康。女性每天喝水2.8升，男性每天喝水3.4升。

然而，这一要求包括每日食物和饮料中的水分。

墨尔本La Trobe大学讲师Spero Tsindo说，人们应该每天从水果、蔬菜、果汁，甚至茶和咖啡中汲取水分。

Tsindos说：“如果你觉得很口渴，那么就喝一杯饮料，并不一定要是水。也不是说，不用喝水。只是，每天需要喝上2升的水，这真是一个误区。”

他说，一次喝下大量的水，为了满足2升水的要求，这是完全没有意义的，因为水不会像你要求的那样均匀分布，只会稀释你的尿液。

他补充说，如果不配合低卡路里的饮食，喝大量的水来减肥是不会运作的。“水对于健康来说很重要，然而八杯水的要求似乎有点过量。”